Il Restorative Yoga è la soluzione perfetta per un profondo rilassamento del corpo e della mente. Questa delicata forma di yoga è specificamente progettata per concentrarsi sul rilassamento, sul ringiovanimento e sul rilascio della tensione. Le posizioni yoga restorative inducono un senso di profondo rilassamento, sia fisico che mentale. Identificando e diffondendo la tensione immagazzinata in diverse aree del corpo, queste asana offrono un’esperienza rilassante e antistress. Inoltre, possono aiutarti a sentirti ringiovanito, lasciandoti con un rinnovato senso di energia. Man mano che avanzi nella pratica migliorerai naturalmente la consapevolezza del tuo respiro. Controllare e regolare il respiro aumenta la vitalità per raggiungere uno stato d’essere equilibrato.
Il Restorative Yoga è una pratica meditativa che permette di calmare la mente, equilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo. Ci aiuta a rilasciare lo stress cronico coltivando “l’arte del far niente”. È l’ultimo rimedio per i nostri stili di vita stressanti. E’ profondamente rilassante e rigenerante. È appropriato per chiunque, a qualsiasi età o fase della vita, o in qualsiasi condizione fisica. È una pratica perfetta per i principianti in yoga, ma anche per i praticanti di yoga più attivi.
Il Restorative Yoga ha un’influenza positiva su quasi tutti i sistemi più importanti del corpo, tra cui quelli cardiovascolare, circolatorio, nervoso, linfatico, immunitario, muscolare, scheletrico ed endocrino. La pratica del restorative yoga è un utile aiuto in caso di ansia e depressione, allevia lo stress e ci fa sentire meno ansiosi e depressi.
Questo stile di yoga può essere utile anche per le persone con dolori cronici.
Alcuni benefici del Restorative Yoga
Grazie a una pratica costante, il Restorative Yoga può aiutare a:
- ridurre il cortisolo, l’ormone dello stress
- abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca
- ridurre la tensione muscolare, l’insonnia e la stanchezza generalizzata
- migliorare il sistema immunitario
- ridurre i livelli di trigliceridi
- aumentare il colesterolo “buono”
- migliorare la digestione e l’eliminazione delle scorie
- aumentare la capacità di regolare i livelli di glucosio nel sangue
- alleviare il dolore
- migliorare la fertilità
- stimolare il sistema linfatico
- migliorare la circolazione e l’ossigenazione del sangue
- calmare la mente
- aumentare la flessibilità
- sviluppare la capacità di radicamento (grounding), sentendo l’unità tra il corpo e la mente
- migliorare l’acutezza mentale
- ridurre i sintomi della menopausa
Dove posso provare il Restorative Yoga? A Fossano troverai le lezioni più adatte a te, ecco il link per il calendario.
