Paramhansa Yogananda (1893-1952) si recò dall’India agli Stati Uniti d’America nel 1920, e lì visse fino al suo Mahasamadhi (l’uscita cosciente dal corpo di un grande yogi) nel 1952. Fu il primo grande Maestro di yoga a “prendere casa” in Occidente. Il suo compito era quello di diffondere la scienza del Kriya Yoga per aiutare le persone a comunicare direttamente con Dio. Chiamò i suoi insegnamenti “realizzazione del Sé”, sottolineando la necessità di una diretta esperienza interiore di Dio e dimostrando come lo yoga offrisse soluzioni pratiche a tutte le sfide della vita moderna. La sua Autobiografia di uno yogi è uno dei classici spirituali dei tempi moderni. Per il suo compito, di portata mondiale, Paramhansa Yogananda è stato istruito dal suo guru, Swami Sri Yukteswar.

Frasi Paramahansa Yogananda

Rendi il tuo amore così vasto e profondo da contenere tutti gli esseri viventi… L’amore è l’anima. L’amore è l’energia della Madre e del Padre, la benevolenza e l’affettività mescolata al perdono e alla forza. L’amore è la più alta forma energetica che si possa concepire perché può tutto. Il potere dell’amore che risiede negli esseri è la vera essenza su cui si basa la vita. La vita È amore. Si nasce per amore. Si vive per amore. Si può addirittura morire per amore… l’amore appare a voi come tanti aspetti diversi. L’amore genitoriale, tra amici, di figli, l’amore tra esseri diversi, quello per gli animali, quello per le proprie esperienze, l’amore per le proprie azioni, professioni, passioni. Ciò che fa girare il mondo è l’amore che crea. L’amore di coppia che porta avanti l’uomo e lo migliora generazione dopo generazione, verso la sua evoluzione… Quando l’uomo sentirà vibrare le proprie cellule dell’amore per un amore più grande, allora amerà se stesso al suo pari. Solo allora saprà di essere completamente avvolto nell’amore e di esso vivrà. Con amore, Yogananda


L’onda deve comprendere che la sua realtà, come semplice onda, è temporanea. Può apparire più volte sotto forma di altre onde, ma alla fine deve comprendere che la sua realtà non è quella di essere un’onda separata, ma l’oceano, del quale le onde sono una manifestazione. Paramahansa Yogananda


Il Suono Cosmico è onnipresente. Chiunque vi si armonizzi vedrà la propria coscienza espandersi e tramutarsi in coscienza onnipresente. Quando vi sarete, per un attimo, slegati dall’identificazione con la vostra personalità, realizzerete che l’oceano cosmico della Coscienza di Dio e l’onda della vostra essenza saranno unite ed unificate dall’OM. L’acqua salata, sigillata in una bottiglia, non tocca l’oceano, benché vi galleggi sopra; così, l’anima, che e’ un riflesso dello Spirito, si trova racchiusa in questo corpo, piombata dal tappo dell’ignoranza, e le è impossibile creare un rapporto con Dio, benché stia vivendo nell’oceano della Sua presenza. Quando si stura il contenitore, l’acqua salata che esso contiene all’interno si fonde con quella del mare; nello stesso modo, la consapevolezza di OM toglie il tappo dell’ignoranza alla bottiglia della coscienza umana, e questa, [che era] imprigionata nel corpo, si libera, unendosi, finalmente, al mare della Coscienza Cosmica. Paramahansa Yogananda


… Per raggiungere la realizzazione divina è necessario provare compassione (daya) per tutti gli esseri viventi, perché Dio stesso è traboccante di questa qualità. Chi ha un cuore tenero sa mettersi nei panni degli altri, percepisce le loro sofferenze e cerca di alleviarle….” Paramahansa Yogananda da ”God talks with Arjuna”


Le persone corrono, corrono, ma non c’è posto nel mondo in cui possano fuggire a se stesse. Alla fine, ognuno deve affrontare se stesso. Paramahansa Yogananda


Cancella gli ‘impossibile’ dalla tua mente – Tutto questo ‘non posso’ deve essere cancellato. Ognuno di noi possiede al suo interno il potere per raggiungere tutto ciò che desidera; tale potere risiede nella volontà. Chiunque aspiri a sviluppare la sua forza di volontà, dovrà frequentare la compagnia adeguata. Chi desidera diventare un grande matematico, si sentirà completamente scoraggiato se le persone che frequenta non hanno alcuna attrazione per la matematica. Però se la stessa persona si mescolasse con buoni matematici, la sua volontà sarebbe rafforzata da tale compagnia e penserebbe: Se possono farlo gli altri, posso farlo anch’io. Paramahansa Yogananda


Non importa quanto sei impegnato: ogni tanto non dimenticarti di sgombrare la mente dalle preoccupazioni e da tutti i doveri. Basta che tu li metta al bando. Ricorda, non sei stato creato per le preoccupazioni, ma sono le preoccupazioni a essere create da te. Non permettere loro di torturarti. Paramhansa Yogananda


Spesso noi continuiamo a soffrire senza fare uno sforzo per cambiare; ecco perché non troviamo pace durevole e appagamento. Se noi perseverassimo, saremmo certamente capaci di superare tutte le difficoltà. Dobbiamo fare lo sforzo, perché possiamo passare dalla miseria alla felicità, dallo sconforto al coraggio. Paramahansa Yogananda


Puoi controllare un elefante pazzo; Puoi chiudere la bocca dell’orso e della tigre; Cavalcare il leone e giocare con il cobra; Dall’alchimia puoi imparare il tuo sostentamento; Puoi vagare nell’universo in incognito; Rendere vassalli gli dei; essere sempre giovane; Puoi camminare sull’acqua e vivere nel fuoco; Ma il controllo della mente sarà la cosa più difficile di tutte. Paramahansa Yogananda


Vivi ogni momento completamente e il futuro si prenderà cura di se stesso. Paramahansa Yogananda


Evitate di assumere un atteggiamento negativo di fronte alla vita. Perché guardare nelle fogne mentre la bellezza è intorno a noi? Si può trovare qualche difetto anche nei più grandi capolavori dell’arte, della musica o della letteratura. Ma non è forse meglio godere del loro fascino e della loro bellezza? Paramahansa Yogananda


Se non decidete voi stessi di essere felici, nessuno potrà rendervi felici. Non incolpate gli altri di questo, e nemmeno Dio! Ma se decidete di essere felici, nessuno potrà rendervi infelici… Siamo noi a rendere la vita quella che è. Paramahansa Yogananda


Poiché la mente è l’intelligenza, il sentimento e la percezione di tutte le cellule viventi può mantenere il corpo umano in uno stato di vitalità o di depressione. La mente è la regina e tutte le cellule, ossia i suoi sudditi, si comportano esattamente secondo l’umore della loro regale sovrana. Proprio come ci preoccupiamo del valore nutritivo dei cibi che compongono la nostra dieta quotidiana, cosi dovremmo tenere conto delle potenzialità nutritive della dieta psicologica che serviamo ogni giorno alla mente. Paramahansa Yogananda


Quando aiutate gli altri spiritualmente, mentalmente e materialmente, vi accorgerete che verranno soddisfatte anche le vostre necessità. Quando dimenticherete il vostro sé mentre servite il prossimo, scoprirete che, senza averlo chiesto, la coppa della vostra felicità è stata riempita. Paramhansa Yogananda


Vivete soltanto nel presente, non nel futuro. Fate del vostro meglio oggi; non aspettate il domani. Paramahansa Yogananda


Le tue prove non sono venute per punirti, ma per risvegliarti – per farti capire che sei una parte dello Spirito e che dietro le scintille della tua vita c’è la Fiamma dell’Infinito. Paramahansa Yogananda


Quando tu smetterai di voler riempire la tua coppa di felicità, ed inizierai a riempire quella degli altri, scoprirai, con meraviglia, che la tua sarà sempre piena. Paramahansa Yogananda


Attraverso le prove noi impariamo le lezioni della vita. Le prove non sono fatte per distruggerci: sono fatte per sviluppare il nostro potere. Esse fanno parte della naturale legge dell’evoluzione e sono necessarie per noi per avanzare da un livello più basso ad uno superiore. Tu sei molto più forte di tutte le tue prove. Se non lo capisci adesso, dovrai capirlo più tardi. Dio ti ha dato il potere di controllare la tua mente e il tuo corpo e così liberarti dai dolori e dai dispiaceri. Non dire mai “sono finito”. Non inquinare la tua mente pensando che se cammini un po’ di più ti sforzerai troppo o che se non puoi avere un certo tipo di cibo soffrirai, e così via. Non permettere mai alla tua mente di ospitare pensieri di malattia o di limitazione: vedrai che il tuo corpo cambierà in meglio. Ricorda che la mente è il potere che governa questo corpo, quindi se la mente è debole anche il corpo diventa debole. Non intristirti o preoccuparti di nulla. Se rafforzi la tua mente non sentirai sofferenze fisiche. Non importa cosa succede, devi essere assolutamente libero nella tua mente. Come in un sogno puoi pensare che stai male e svegliandoti di colpo vedi che non è vero, così nello stato di veglia devi sapere che la vita non è altro che un sogno. La mente non ha alcun legame con il corpo se non quello che tu gli dai. Quando la mente potrà rimanere distaccata dal corpo a tuo piacimento, tu sarai libero. Ricorda che sei immortale. Per poter superare le prove della vita avrai bisogno di ringiovanire sia il corpo che la mente. Dovrai sviluppare l’elasticità mentale. Paramahansa Yogananda


Se, con tutta la forza della volontà dinamica, vi concentrate su un determinato pensiero, alla fine lo vedrete prendere una tangibile forma esteriore. Paramhansa Yogananda


Cambiate il vostro modo di pensare, se desiderate cambiare le circostanze. Poiché soltanto voi siete responsabili dei vostri pensieri, voi soltanto potete cambiarli. Vorrete farlo quando vi accorgerete che ciascun pensiero produce effetti conformi alla sua natura. Ricordate che questa legge è sempre in azione e che voi riflettete il vostro abituale modo di pensare. Quindi, iniziate sin da questo momento a coltivare soltanto quei pensieri che vi porteranno la salute e la felicità. Paramahansa Yogananda


Accetta gli altri così come sono e ovunque andrai attirerai amici che ti sosterranno. Paramahansa Yogananda


Così, proprio come il corpo umano, anche la terra è affetta da disarmonie e malattie, perché le azioni congiunte di tutti gli esseri umani, in tutto il mondo, influiscono negativamente sul nostro pianeta.  Da “Il Divino Romanzo” di Paramahansa Yogananda


Brani tratti da “Come vincere le sfide della vita” di Paramahansa Yogananda

Sii calmo nell’attività e attivo nella calma. Questa è la via dello yogi… Sii profondo, in ogni cosa che fai. Anche quando ridi, non perdere la tua calma interiore. Sii gioioso, ma anche un pò distaccato interiormente. Sii centrato nella gioia. Dimora sempre nel Sè. Scendi a un piano più basso, quando è necessario, per mangiare, parlare o fare il tuo lavoro. Poi ritirati di nuovo nel Sè. Paramhansa Yogananda


Brani tratti da ‘L’Eterna ricerca dell’uomo” di Paramahansa Yogananda

Se il discepolo dice: “questo non lo posso fare, è troppo difficile per me”, viene ostacolato da questo pensiero. Nessuno ci ha invischiati in stati d’animo, abitudini e desideri, se non noi stessi; e nessuno, fuorché noi stessi, ce ne libererà. Tenete un diario della vostra vita spirituale. Io usavo tenere un registro nel quale segnavo la durata delle mie meditazioni giornaliere e quanto fossi andato in profondità. Cercate la solitudine quanto più possibile. Non passate il vostro tempo libero mescolandovi alla gente per scopi puramente sociali. L’amore di Dio difficilmente si trova in compagnia. Il signore viene scoperto nel silenzio, e il Kriya ci insegna come.


Questa terra è un paese straniero, non siamo a casa nostra. In un solo istante vi potrebbe essere chiesto di lasciare questo mondo, allora sareste costretti a cancellare tutti i vostri impegni. Perché, allora, dare primaria importanza a qualsiasi altra attività, con risultato di non avere tempo per Dio? Questo non è buon senso. E’ a causa di Maya, la rete di illusione cosmica gettata su di noi, che ci impigliamo negli interessi mondani e dimentichiamo il signore. Cercate Dio finché siete giovani e forti, perché nella vecchiaia e nella malattia potreste non essere in grado di cercarlo. Quando finalmente la maggior parte delle persone comprende il vero significato della vita, scopre che il corpo si va indebolendo, e che è costretta a passare il proprio tempo prendendosi cura della fragile macchina fisica invece di continuare la ricerca della realtà.


Io penso che nessuno dovrebbe sposarsi senza aver prima imparato a controllare i propri impulsi. Finché non si è emotivamente stabili, non si è adatti ad avere una famiglia. La cosa più grande è quella di avere l’autocontrollo; allora, se volete sposarvi, la persona adatta verrà tirata magneticamente nella vostra vita…


L’ignoranza è come un forte veleno nell’organismo. Finché rimane l’ignoranza, non potete sapere quante incarnazioni di sofferenze ancora di aspettino. Eliminate l’ignoranza mediante la meditazione. Più a lungo mediterete, tanto più completamente cauterizzerete i nocivi germi mentali che vi hanno infettati per secoli. Cambiate la vostra vita…


“Il progresso evolutivo umano sta nella forza del pensiero. Come essere umani, possiamo compiere il massimo progresso evolutivo attraverso la forza del pensiero. Riserva ogni giorno del tempo al miglioramento della tua mente. E’ più raccomandabile leggere che occuparsi giorno e notte di lavori di casa o di attività non creative. Pianifica la tua vita in modo da non vivere in modo casuale, ma se hai tendenza ad organizzare eccessivamente il tuo tempo, evita anche questo eccesso. L’equilibrio è necessario in ogni settore della vita. Impiega un po’ del tuo tempo leggendo qualcosa di costruttivo. Tieni a portata di mano delle buone letture e leggi durante i momenti d’ozio. E’ più utile avere a disposizione una varietà di libri da leggere: un po’ di scienza, di storia, di filosofia, biografie e viaggi, qualsiasi cosa che serve a espandere e far respirare la tua mente. I libri possono essere cari amici e, se le tue scelte sono buone, trarrai da essi molti benefici… molte persone, tuttavia, leggono continuamente senza sapermi dire cosa hanno letto. Il modo migliore di leggere un libro è quello di fare introspezione sull’argomento di cui tratta. Prova ad applicarlo nella tua vita, e impara a discriminare. Non accettare ciecamente tutto ciò che leggi, tutto dovrebbe essere confrontato nella tua mente. Per essere degni di essere letti, i libri dovrebbero indurti a pensare. Se lo fanno, ti accorgerai che la tua mente si sta sviluppando.”


“Attingi la conoscenza direttamente dallo spirito. Le persone che non leggono e non meditano, che vivono solo esteriormente, non sviluppano alcuna profonda comprensione. La meditazione ti mantiene in sintonia diretta col potere che evoca ogni pensiero umano. Toccare quel supremo potere significa meditare. Come essere umano, infliggete un’ingiustizia a voi stessi se non leggete, ma meditare è ancora meglio. A me piacerebbe leggere, ma riesco a stento a finire due pagine perché vengo chiamato e devo occuparmi di qualcos’altro, per questo, ora trovo più vantaggioso meditare. Mentre penetro nel profondo, appaiono luci radianti ed ecco una grande gioia, una gioia che rimane in me per tutta la giornata. Non sprecate il vostro tempo. Vivete semplicemente, esercitatevi ogni giorno, studiate libri utili e coltivate l’abitudine della quotidiana meditazione. Se meditate troverete una felicità più grande di quanta ne abbiate mai conosciuta. Tutto il sapere vi verrà dato dal vostro intimo. Mirate ad alti traguardi. È uno spreco usare il potere del pensiero per ottenere cose non importanti. In più imparate ad estirpare le erbacce cresciute nel giardino della mente. Rendete il vostro giardino mentale più bello. Se volete avere un giardino mentale fiorente sul suolo della saggezza, dovete rendere semplice la vostra vita. Facendo ogni cosa consapevolmente, e non con mente assente, potete analizzare le vostre attività, allora sceglierete ciò che è importante e scarterete le cose non essenziali. Non appena avete terminato di svolgere i vostri doveri, ritirate la mente da essi e impiegatela in altri perseguimenti creativi.”


“Questi sono alcuni metodi pratici per sviluppare uniformemente il corpo, la mente e l’anima:

  1. Includete nella vostra dieta quotidiana… una buona percentuale di cibi crudi e di frutta fresca, bevete un grande bicchiere di succo d’arancia in cui avrete mescolato delle noci finemente macinate. Leggete un buon libro moderno di dietetica.
  2. Digiunate un giorno alla settimana bevendo solo succo d’arancia. Ogni mattina e ogni sera, con profonda attenzione, camminate energeticamente, correte o usate a qualche altro tipo di esercizio vigoroso quanto vi permetta la vostra costituzione, finché non sarete sudati. Leggete qualche pezzo ispirante della bhagavad gita e meditate su di esso.
  3. Leggete Shakespeare e altri classici e parti adatte di libri pratici che trattino: chimica, fisica, fisiologia, storia delle filosofie orientali e occidentali, religioni comparate, etica e psicologia. Non sprecate il vostro tempo in letture di poco valore. Leggete un buon periodico medico e un ispirante rivista spirituale. Quando leggete il giornale includete nella vostra lettura gli articoli di fondo e  quelli di carattere igienistico, non leggete soltanto i fumetti e la cronaca scandalistica.
  4. Visitate chiese e tempi: protestanti, cattolici, buddisti, ebraici, induisti e così via, per sviluppare la stima e la comprensione per tutte le fedi. Considerate ciascuno come il tempio di un unico Dio.
  5. Imparate a comunicare con Dio nel tempio interiore del silenzio, non soltanto nei templi fatti dall’uomo. Praticate la meditazione per un’ora al mattino e un’ora alla sera seguendo i metodi scientifici insegnati dai grandi maestri….
  6. Assistete a spettacoli o film solo occasionalmente, scegliendo quelli della più alta qualità.
  7. Dite il vero con bontà e comprensione, rispettate la verità ovunque la trovate. Espandete il vostro amore per la famiglia… includendo l’amore e il servizio per la gente di tutte le nazioni.
  8. Spendete di meno e abbiate di più,  eliminate l’abitudine del lusso. Risparmiate quanto più possibile dei vostri guadagni, in modo da poter vivere, in parte, degli interessi dei vostri risparmi senza dover intaccare il capitale.”

“Vedete la vita come divisa in quattro periodi, durante ciascun periodo l’attenzione si sposta in massima parte nell’aumentare l’efficienza nelle attività proprie e quel periodo di vita:

  1. Dai cinque ai 25 anni: l’educazione deve essere concentrata sulla formazione di carattere e devono essere instillate ideali abitudini spirituali. Mentre cresce e diventa adulto, dovrebbe ricevere un’educazione generale, imparare l’efficienza, meditando mediante lo studio e l’osservazione, e cercare un addestramento specializzato in qualche lavoro per il quale si senta adatto.
  2. Dai 25 ai quarant’anni: l’adulto adempie  ai propri obblighi verso la famiglia e verso il mondo, mentre si sforza di mantenere un equilibrio spirituale.
  3. Dai 40 ai cinquant’anni: durante questo periodo l’adulto vive più quietamente, studiando letture ispiranti, mantenendosi aggiornato sul progresso delle arti e delle scienze e meditando più a lungo.
  4. Dai cinquant’anni in avanti: si dovrebbe passare l’ultima parte della propria vita meditando profondamente per la maggior parte del tempo, e mediante la saggezza e la spiritualità così acquisite, si dovrebbe rendere i servizi sociali e spirituali agli altri.”

“Solo il fatto di essere nati in America o in qualche altro paese democratico non garantisce la libertà di mente e di cuore. Essere liberi significa essere capaci di compiere le giuste azioni secondo i dettami di saggezza della propria anima, non costretti dall’abitudine, o da obbedienza cieca oppure da irragionevole paura. La saggezza dà la vera libertà. Fare tutto quel che mi piace non è Libertà, è un abuso di libertà. Supponete di vivere in una casa assieme ad altre 20 persone, ognuna delle quali consideri libertà il diritto di fare ciò che le pare, e ognuna voglia fare qualcosa che sia in conflitto con i desideri degli altri. In tali circostanze non può esserci vera libertà. La libertà si ha soltanto seguendo la legge dell’autogoverno. Fare liberamente ciò che dovreste fare quando lo dovreste fare, essendo guidati dalla vostra saggezza: questa è l’unica vera libertà…”


“Le abitudini di bere, fumare, prendere troppo caffè o te, l’abitudine dell’ira, dell’avidità, dell’invidia, della pigrizia dello scoraggiamento vengono di solito poste in carica dalla forza numerica cumulativa di prudenti orde di piccole azioni, compiute senza pensare minimamente all’effetto che avranno: ridurre in schiavitù. Le persone dedite a tali abitudini non sono nate con un ineluttabile sfortunato destino, in questa vita in una vita passata, coscientemente o incoscientemente, esse si sono rese schiave con la ripetizione costante di certe azioni. Il singolo bicchiere non ha mai fatto un ubriacone, il primo atto di sensualità non ha mai fatto un libertino, la prima dose di narcotici non ha mai fatto un drogato. È stata una serie di ripetizioni meccaniche e sconsiderate di tali azioni sbagliate a eleggere al potere queste tiranniche abitudini. La forza della quantità ha vinto sulla voce qualitativa della ragione attenta che, indebolita per non aver esercitato i suoi poteri, ha perso i suoi voti. Guardatevi perciò dalla prima esecuzione di un’azione sbagliata.  Quello che fate una volta, probabilmente lo rifarete. E’ con la ripetizione che le abitudini si rafforzano e si ingrandiscono come valanghe. Usate la ragione in tutte le vostre azioni, altrimenti potrete inavvertitamente trasformarvi in uno schiavo impotente. Il giudice coscienza, informa la corte della ragione del fatto che l’inevitabile risultato del persistere nelle azioni dannose sarà quello di rovinare il sistema nervoso, di sprecare forze e di vedere svanire la felicità. Questa nota d’allarme fatta risuonare continuamente potrà gradualmente persuadere la giuria della ragione a decidere di allontanare una volta per tutte il colpevole, l’abitudine che vi rende vittima. Molte persone che eccedono nel fumare, nel bere o nel sesso non cercano e non desiderano nemmeno di liberarsi da queste coercizioni che le rendono schiave. Si illudono che non ci sia nulla di male in ciò che fanno, perché non ne soffrono immediatamente le deludenti, dolorose conseguenze. Come bambini, mancano di immaginare i risultati finali dei loro atti. Non si accorgono di aver posto in azione leggi che operano imparzialmente per il bene o per il male, a seconda della natura delle azioni dell’uomo, non si rendono conto che, benché le pale delle abitudini dannose scadono lentamente, tuttavia esse scavano sicuramente, spalancando una tomba prematura, una fossa di infelicità verso la quale lo schiavo di cattive abitudini procede attraverso fiamme brucianti di sofferenza. Di tali persone intrappolate la gita di dice: “albergando pensieri confusi, presi nella rete dell’illusione, bramando solo delizia dei sensi, e si sprofondano in un fetido inferno. ”


Oṃ Shanti ॐॐॐ

Fonti: Ananda, L’eterna ricerca dell’Uomo di Yogananda; Autobiografia di uno yogi di Paramahansa Yogananda