Power Yoga – Dynamic Yoga Pro – Vinyasa Yoga
Forza, archi, torsioni, anche: pratiche dinamiche per rafforzare il corpo e sbloccare il respiro, accrescere l’energia, aumentare la flessibilità, migliorare l’equilibrio e superare i propri limiti.
Presso i nostri centri di Fossano, proponiamo tre approcci allo Yoga Dinamico che fondono tradizione, tecnica e innovazione, adatti a diversi livelli di pratica.
Power Yoga I, II, III e IV livello
Il Power Yoga è una pratica energica e accessibile, che allena il corpo in profondità e al tempo stesso rilassa la mente. È uno stile moderno, ispirato alle posizioni tradizionali (asana), ma con un ritmo più fluido e sostenuto, che stimola l’attività cardiovascolare e sviluppa resistenza, tono muscolare e capacità respiratoria.
Le sequenze sono semplificate, senza snaturare la loro essenza, così da permettere a tutti – a prescindere da età o livello di preparazione – di praticare in sicurezza e con beneficio. Il Power Yoga migliora la postura, potenzia i muscoli scheletrici, rilassa le articolazioni, rafforza il cuore e migliora il flusso sanguigno.
Ogni lezione dura circa 60 minuti. È consigliato praticarlo con regolarità, almeno 2 o 3 volte a settimana o integrarlo con le altre pratiche.
Vinyasa Yoga
Il Vinyasa Yoga è un invito a muoversi con consapevolezza. È uno stile fluido e creativo, in cui ogni transizione è guidata dal respiro. Il termine vinyasa significa “collocare in modo speciale”: ogni asana è eseguita con intenzione, in armonia con il ritmo del respiro e in sequenze sempre diverse.
Questa pratica migliora forza, flessibilità ed equilibrio, promuove la concentrazione e libera il corpo da tensioni fisiche e mentali. Grazie alla sua natura dinamica ma accessibile, il Vinyasa è adatto sia a principianti che a praticanti esperti.
È il metodo ideale per chi cerca energia, varietà e una connessione profonda tra corpo, mente e respiro.
Dynamic Yoga Pro
Il Dynamic Yoga Pro è il punto d’incontro tra la saggezza dello yoga tradizionale e la scienza moderna. Le sequenze proposte sono progettate tenendo conto delle interazioni tra il sistema muscolare, nervoso ed endocrino, e si fondano su solide basi di biomeccanica, anatomia e fisiologia.
Le tecniche utilizzate sono quelle dello yoga dinamico, in particolare il vinyasa, con un approccio ispirato all’Ashtanga Yoga. Le sequenze sono strutturate per livelli e catene cinetiche, così da ottimizzare la progressione e permettere l’accesso graduale anche alle posizioni più complesse.
Dynamic Yoga Pro lavora su forza (statica e dinamica), controllo del corpo, flessibilità e respiro, con spunti didattici tratti da diversi stili: Hatha Vinyasa, Yoga Flow, Yoga Dinamico e Power Yoga. Un percorso completo, tecnico e profondo.
È una pratica per me stimolante e molto efficace perché benefica per forza, elasticità ed equilibrio. Inoltre, la costante attenzione al respiro mi aiuta ad entrare in una dimensione interiore profonda che distacca la mente e mi guida in uno stato di consapevolezza. A differenza dello sport o di altre discipline non ci sono ansia da prestazione o risultati, obiettivi da raggiungere. È una pratica di ascolto e accettazione di sé. Laura
Per migliorare la postura, aumentare elasticità, per allungamento e forza. Nonostante la fatica ho sentito i benefici in pochi mesi e mi ha dato benessere tanta voglia di imparare. Mi ha appassionato e nonostante le difficoltà nel incastrare i tempi della routine ho voglia di continuare e non abbandonare la pratica. Serena
Pratico yoga per i suoi benefici fisici e mentali: tranquillità, distacco, energia. Perché mi fa stare bene. Mi aiuta a vivere più serenamente, a concentrarmi sul momento presente piuttosto che sul futuro o sul passato e ad essere una persona migliore, per me stessa e per le persone che amo. Lo yoga è uno stimolo per comprendere meglio me stessa, il mio corpo e per essere grata di chi sono. Infine un po’ più di flessibilità non guasta. Valentina