Respiro e pranayama
Una volta al giorno fai dei respiri profondi, ti aiuta a togliere blocchi fisici ed emotivi. Per liberarti dalla tristezza puoi ad esempio immaginare di respirare nel cuore. Se si respira correttamente si sperimentano numerosi benefici: Respirare riduce enormemente lo stress. Arricchisce il sangue di ossigeno, il quale nutre e [...]