Respiro e pranayama

Una volta al giorno fai dei respiri profondi, ti aiuta a togliere blocchi fisici ed emotivi. Per liberarti dalla tristezza puoi ad esempio immaginare di respirare nel cuore.  Se si respira correttamente si sperimentano numerosi benefici: Respirare riduce enormemente lo stress.  Arricchisce il sangue di ossigeno, il quale nutre e [...]