Power Yoga I e II livello e Dinamic Yoga Pro a Fossano e Savigliano
Forza, archi, torsioni, anche: Pratiche dinamiche per rafforzare il corpo e sbloccare il respiro, accrescere la forza e l’energia, aumentare la flessibilità, migliorare l’equilibrio, superare i propri limiti!
Il Power Yoga allena il corpo e allo stesso tempo contrasta lo stress e ristabilisce i giusti ritmi psico-fisici. E’ una attività dinamica che unisce ai benefici a livello mentale e muscolo scheletrico offerti dallo Yoga i benefici dell’allenamento cardiovascolare.
Nel Power Yoga, le “Asana” vengono “semplificate” ma mai stravolte, quello che essenzialmente cambia è il ritmo degli esercizi per cui il passaggio da una posizione alla successiva è reso più fluido e dinamico, allenando così i muscoli ma liberando nel contempo le articolazioni. Inoltre, la dinamicità dei movimenti, ha un effetto senza eguali sotto il punto di vista cardiovascolare. Per questi motivi, il Power Yoga può essere considerata un’attività fisica davvero completa. Il Power Yoga da solo è in grado di allenare tutte le componenti ginniche; rilassa e distende le articolazioni, potenzia i muscoli scheletrici, aumenta la potenza vascolare, allena il cuore e migliora il flusso sanguigno, aumenta la capacità respiratoria.
La pratica di Power Yoga dura solitamente 50/60 minuti. Per ottenere benefici significativi, la disciplina dovrebbe essere praticata con regolarità, almeno 2 o 3 volte alla settimana. La pratica di questa attività fisica è aperta a tutti, senza limiti di età, sesso e stato di allenamento, è indicato sia per chi si trova in una condizione fisica ottimale che per chi ha problemi osteo-articolari, per i quali può svolgere una vera e propria attività riabilitativa purché supervisionata. Per info 349 7319843
Dynamic Yoga Pro
Si tratta dello studio di sequenze che mettono insieme la sapienza e l’efficacia dello yoga tradizionale, con le conoscenze occidentali in ambito di biomeccanica, fisiologia e anatomia.
Le sequenze tengono conto delle interazioni tra organi e sistema nervoso ed endocrino, funzionamento dei muscoli e tecniche yoga.
La particolarità di Dynamic Yoga Pro è che vengono usate le tecniche di yoga dinamico, cioè il vinyasa, pertanto le sequenze sono simili all’approccio dell’ashtanga yoga, “padre” del vinyasa. Gli spunti didattici sono presi dai migliori studi sul settore: hatha vinyasa, yoga flow, yoga dinamico, power yoga. Il lavoro permette di avvicinare gli asana più complessi con grande preparazione. Le sequenze sono divise per livelli e per catene cinetiche, per ottimizzare i risultati. Si lavora sulla forza statica, dinamica e sulla flessibilità ed il controllo del corpo e del respiro. Per info 349 7319843
